Кратко о веществе
Коллаген (латинское название collagen) — это натуральное вещество, представляющее собой белок животного происхождения.
Разновидности коллагена:
| Происхождение | Животный | Рыбный (или морской) | |
| Исходные материалы для получения | Кости, плацента, соединительная ткань, суставы, хрящи, связки, кожа, сухожилия, мездра, глазное яблоко крупного рогатого скота, домашней птицы или свиней. | Плавники, кожа, подкожная и соединительная ткань, скелет, чешуя, хрящи океанических, речных или морских рыб. | |
| Тип коллагена | I, II, III | I, II, III | |
| Области применения в зависимости от типа коллагена | 1, 3 тип | Косметические и космецевтические продукты, БАДы, спортивные добавки. Используется для омоложения кожи и стимуляции синтеза собственных коллагено-эластиновых волокон. | Все три типа рыбного коллагена применяются в производстве спортивного питания, БАДов, косметических и космецевтических средств. |
| 2 тип | Лечебные препараты. Рекомендуется для лечения суставов с использованием коллагена II типа, а также для терапии заболеваний соединительной ткани и сухожильно-связочного аппарата. |
К средствам на основе коллагена относится и пищевой желатин. Продукты с желатином должны быть в рационе при заболеваниях и травмах суставов, мышц, связок, мягких тканей и кожи. Рекомендуется ежедневно употреблять холодец, насыщенные говяжьи бульоны и желе. Кроме того, из желатина в процессе многократной очистки получают гидролизат коллагена, который используется в производстве БАДов и медицинских препаратов.
Важно знать! В космецевтических кремах и мазях можно встретить фитоколлаген — растительный белок. Однако он не является настоящим коллагеном. Продукты с этим компонентом полезны только для кожи, так как не проникают в суставы и сухожилия.
Врачи отмечают, что выбор коллагена для поддержания здоровья суставов зависит от его источника и формы. Коллаген типа II, который содержится в хрящах, считается наиболее эффективным для суставов, так как он непосредственно участвует в восстановлении хрящевой ткани. Исследования показывают, что гидролизованный коллаген, полученный из морских или животных источников, лучше усваивается организмом. Кроме того, врачи рекомендуют обращать внимание на добавки, содержащие витамин C, который способствует синтезу коллагена. Важно также учитывать индивидуальные особенности пациента, такие как наличие аллергий или хронических заболеваний. Консультация с врачом поможет выбрать оптимальный вариант, подходящий именно для каждого конкретного случая.
Роль препаратов
Симптомом недостатка коллагена, связанного с возрастом, часто становится боль в суставах. Также могут наблюдаться уменьшение амплитуды движений, снижение гибкости позвоночника и эластичности связок и сухожилий, а внутри суставов слышен хруст. В таких случаях соединительные и эпидермальные ткани, кости, мышцы, хрящи и суставы нуждаются в коллагене, который следует получать не только из пищи. Медицинские препараты или добавки с коллагеном могут активировать синтез собственного коллагена у людей старше 40 лет. Это поможет предотвратить развитие артроза и улучшить состояние всех тканей, содержащих коллаген.
Кому еще полезно использовать препараты коллагена:
- бодибилдерам;
- тяжелоатлетам;
- легкоатлетам;
- людям, регулярно занимающимся спортом для поддержания физической формы, коррекции веса и улучшения здоровья;
- любителям активного отдыха;
- грузчикам, разнорабочим и другим специалистам, выполняющим физически тяжелую работу.
Для этой категории людей добавки помогут сохранить эластичность и прочность сухожилий, связок, суставных капсул и хрящей. Коллаген является эффективным средством профилактики артроза, разрывов и заболеваний соединительной ткани. При травмах его назначают для ускорения восстановления поврежденных волокон, костей и хрящей.
При каких заболеваниях полезно применять коллаген для суставов:
- все формы коллагенопатий;
- артроз (разрушение хрящей в суставе);
- остеоартроз (разрушение костно-хрящевой ткани в суставе);
- остеохондроз (разрушение костно-хрящевой ткани в позвоночнике);
- анкилозирующий спондилоартрит (окостенение хрящей позвоночника);
- фиксирующий гиперостоз позвоночника (окостенение связок и сухожилий, прикрепленных к позвоночнику);
- дисплазия (неправильное развитие) соединительной ткани и/или суставов;
- ревматоидный и псориатический артрит;
- болезнь Кенига (отделение хряща от кости внутри сустава);
- травмы суставов;
- хирургическое вмешательство на суставах и других тканях опорно-двигательного аппарата.
Людям с такими диагнозами рекомендуется длительное применение коллагена. Это вещество играет важную роль в нормальном развитии и функционировании связок, межпозвоночных дисков, хрящей, суставов, сухожилий, мышц, а также эпидермальной, костной и других типов тканей.
Читайте также:
Важно! Независимо от причин использования коллагена, необходимо скорректировать рацион питания и правильно выбрать уровень физических нагрузок. Это поможет замедлить разрушение суставных хрящей и межпозвоночных дисков, а также улучшить состояние тканей связочно-сухожильного аппарата, мышц и кожи.
| Тип коллагена | Преимущества для суставов | Недостатки / Ограничения |
|---|---|---|
| Коллаген типа II | Поддерживает здоровье хряща, уменьшает боль в суставах, может замедлять развитие остеоартрита. | Может быть менее эффективен при уже сильно поврежденных суставах, эффективность может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей. |
| Коллаген типа I | Укрепляет соединительную ткань вокруг суставов, способствует регенерации. | В основном воздействует на окружающие ткани, а не непосредственно на хрящ. |
| Гидролизованный коллаген (смесь типов I, II, III и др.) | Более широкий спектр действия, потенциально более эффективен за счет синергетического эффекта разных типов коллагена. | Может быть дороже, чем отдельные типы коллагена. Состав может варьироваться между производителями. |
| Коллаген с глюкозамином и хондроитином | Синергетический эффект: коллаген восстанавливает ткани, глюкозамин и хондроитин стимулируют выработку собственного коллагена и хрящевой ткани. | Может вызывать побочные эффекты у некоторых людей (например, расстройство желудка). Эффективность может варьироваться. |
Виды препаратов
Коллаген можно использовать как для внутреннего, так и для наружного применения. К первой категории относятся медицинские препараты, спортивные добавки и биологически активные добавки (БАДы), которые принимаются внутрь. Средства местного действия делятся на те, которые вводятся непосредственно в сустав, и на те, что воздействуют на кожу, связки и сухожилия через кожный покров.
Обзор препаратов коллагена:
| Форма выпуска | Наименования препаратов и состав | Минимальная цена (руб.) на ноябрь 2018 года | Особенности применения | Примечания |
| Порошок для приготовления питьевого раствора | Морской Спорт (коллаген рыбий + хондроитин + глюкозамин + метилсульфонилметан) | 450 | Растворите 5 г порошка (1 доза или 1 пакетик) в 100―150 мл воды или сока при температуре 20―36º C. Принимайте 1―2 раза в день во время еды. | Коллаген системного действия способствует выработке вещества во всех тканях организма, содержащих клетки для синтеза волокон коллагена. |
| Коллаген Ультра с витамином C (4 варианта: без добавок или коллаген + вит. C + глюкозамин, коллаген + витамины + аскорбиновая кислота, коллаген + кальций-D + вит. C) | 190 | |||
| Неоколлаген Артро (коллаген + L-аргинин + витамины + кальций) | 1200 | |||
| Артрос (коллаген + экстракты грибов шиитаке) | 950 | |||
| Колламин 80 плюс (коллаген + витамины C, E + флавоноиды + коэнзим Q10 + β-каротин) | 295 | |||
| Напиток | Коллаген морской от Duolife (коллаген + ацерола + глюкозамин + манго + хвощ + хондроитин + побеги бамбука + гиалуроновая кислота + крапива) | 1950 (750 мл) | Принимайте ежедневно по 25―50 мл напитка. Можно запивать соком или водой. | |
| Оральные таблетки | Коллаген от Нэйчес Баунти (коллаген + аскорбиновая кислота) | 1000 | Принимайте по 1―2 таблетки 1―3 раза в день, запивая 150 мл воды. Употребляйте во время еды. | |
| Оральные капсулы | Коллаген 2 Комплекс от Неосел (коллаген морской + гиалуроновая кислота + натрий) | 2000 (120 капс.) | Принимайте 2 раза в день по 1―2 капсулы во время еды, запивая 150―200 мл жидкости. | |
| Раствор для внутрисуставных инъекций | Алфлутоп (экстракт рыб, гиалуроновая кислота и другие компоненты для синтеза коллагена 2 типа) | 1400 | Используется для внутрисуставных или внутримышечных инъекций. | Инъекции в сустав воздействуют только на суставные поверхности (хрящ, кости, внутреннюю оболочку капсулы), предотвращая их дальнейшее разрушение. |
| Гель | Коллаген Ультра (только коллаген) | 95 | Наносите линимент длиной 2.5―5 см на пораженное место. Частота применения – 1―4 раза в день. | Наружные средства коллагена помогают при травмах кожи, эпидермальной ткани, связок, мышц и сухожилий. |
| Крем | Коллаген Ультра (коллаген + глюкозамин) | 100 |
Важно! Перед использованием средств с коллагеном рекомендуется пройти обследование у ортопеда или вертебролога и проконсультироваться с врачом спортивной медицины. Препараты имеют свои ограничения и спектр действия, поэтому не все люди получат одинаковую пользу при схожих показаниях. Эффективность коллагена для суставов зависит от стадии заболевания, целей применения и формы выпуска.
Многие люди, страдающие от проблем с суставами, активно обсуждают, какой коллаген лучше подходит для их восстановления и поддержания здоровья. В отзывах часто упоминается, что коллаген типа II, содержащийся в хрящах, особенно эффективен для суставов. Пользователи отмечают улучшение подвижности и снижение болевых ощущений после регулярного приема добавок с этим типом коллагена. Также популярны гидролизованные формы коллагена, которые легче усваиваются организмом. Некоторые предпочитают растительные источники, такие как экстракты водорослей, утверждая, что они менее аллергенны. Важно помнить, что индивидуальные результаты могут варьироваться, и перед началом приема добавок стоит проконсультироваться с врачом.
Лучшая форма препарата
Коллаген для поддержания здоровья связок, суставов и других тканей лучше приобретать в двух формах: питьевых растворах и наружных средствах. Рекомендуется, чтобы препараты с системным действием содержали витамины, минералы, хондропротекторы и аминокислоты. Эти компоненты необходимы для синтеза собственных коллагено-эластиновых волокон и хрящевых клеток. Инъекции в суставы показаны пациентам с артрозом 2―4 степени. Однако стоит отметить, что уколы лишь облегчают симптомы заболевания и предотвращают дальнейшее разрушение соединительных тканей.
Обратите внимание! Основное отличие между твердыми и жидкими формами коллагена заключается в скорости усвоения. Жидкие формы, такие как напитки и растворы, усваиваются в течение 15―30 минут после приема, тогда как таблетки и капсулы требуют 1―1,5 часа. При этом скорость усвоения не влияет на эффективность лечения.
Полезная информация о приеме препаратов
Суточная норма коллагена составляет 3 грамма. Людям, занимающимся интенсивной физической активностью, и тем, кто старше 50 лет, рекомендуется увеличивать дозу до 5-6 граммов в день. При заболеваниях или травмах суставов, соединительных тканей и коллагенопатиях целесообразно принимать до 10 граммов коллагена в сутки.
Добавки и препараты лучше принимать во время еды, но их можно использовать и вне зависимости от приема пищи. Важно соблюдать интервал в 60-90 минут между приемом коллагена и медикаментов. Препараты системного действия не следует запивать или растворять в кисломолочных продуктах, горячих напитках, киселях, протеиновых коктейлях и других белковых напитках.
-
Читайте также:
Важно! Здоровым людям старше 25 лет для профилактики артроза и повреждений связок рекомендуется принимать добавки с коллагеном в течение 4-8 недель, не более двух раз в год. При наличии заболеваний и травм врачи назначают коллаген в различных формах на срок от 3 до 12 месяцев в сочетании с медикаментозным лечением, лечебной физкультурой, физиотерапией и диетой.
Предупреждение
Препараты коллагена противопоказаны при индивидуальной непереносимости и фенилкетонурии. Инъекции в суставы нельзя делать при инфекционных заболеваниях, так как это может привести к занесению бактерий в суставную полость. Здоровым людям постоянное употребление коллагена системного действия может быть вредным, так как это может остановить выработку собственного коллагена организмом.
Источник:
Вопрос-ответ
Какой самый хороший коллаген для суставов?
Для улучшения здоровья суставов и поддержки их нормальной работы наиболее подходящим является коллаген II типа.
Какой коллаген для суставов лучше морской или животный?
Морской коллаген имеет все те же полезные свойства, что и животный коллаген, но его более мелкая молекулярная структура делает его более эффективным для организма. Он помогает улучшить состояние кожи, суставов, волос и ногтей, а также способствует здоровью соединительных тканей.
Можно ли пить коллаген, если болят суставы?
Прием добавок с коллагеном или аминокислотами, из которых он состоит, может помочь с суставной болью и остеопорозом. Также для борьбы с болью в суставах и потерей костной массы используют импульсное магнитное поле.
Почему бессмысленно пить коллаген?
И вред организму приносит как недостаток, так и избыток белка. Это дополнительная нагрузка на почки и печень в первую очередь, и при наличии любой, даже незначительной дисфункции данных органов даже небольшой избыток белка усугубит течение болезни.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте коллаген с высоким содержанием типов I и II. Эти типы коллагена особенно полезны для поддержания здоровья суставов и хрящей, так как они являются основными компонентами соединительных тканей.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на форму коллагена. Гидролизованный коллаген (коллагеновые пептиды) лучше усваивается организмом, поэтому выбирайте именно его, если хотите получить максимальную пользу для суставов.
СОВЕТ №3
Сочетайте прием коллагена с витаминами и минералами, такими как витамин C, который способствует синтезу коллагена в организме. Это поможет улучшить его эффективность и поддержать здоровье суставов.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Перед началом приема коллагена проконсультируйтесь с врачом или специалистом. Это поможет определить оптимальную дозировку и форму коллагена, которая подойдет именно вам, учитывая индивидуальные особенности здоровья.
