Как выбрать Рыбий жир?

Рекомендации по выбору

Существует два основных типа жира: печеночный (liver oil) и рыбный (fish body oil). Оба продукта содержат схожий набор полезных веществ, но их соотношение различается.

Ключевые различия между этими средствами:

В аптечных сетях можно выбрать Рыбий жир и отличить его разновидности по составу сырья и латинскому названию – liver или fish oil. Некоторые производители комбинируют экстракты из печени рыбы и ее мякоти. Такие продукты считаются универсальными и могут использоваться при различных заболеваниях, указанных в их показаниях.

При выборе рыбьего жира врачи рекомендуют обращать внимание на несколько ключевых факторов. Прежде всего, важно учитывать источник сырья: предпочтение следует отдавать продуктам, полученным из экологически чистых водоемов. Врачи советуют выбирать рыбий жир, содержащий высокие концентрации омега-3 жирных кислот, таких как EPA и DHA, которые способствуют улучшению сердечно-сосудистой системы и поддерживают здоровье мозга. Также стоит обратить внимание на форму выпуска: капсулы могут быть удобнее для приема, но жидкая форма часто содержит больше активных веществ. Не менее важным является наличие сертификатов качества и отсутствие вредных примесей. Врачи подчеркивают, что перед началом приема рыбьего жира стоит проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний или аллергий.

КАК ВЫБРАТЬ ОМЕГА 3? РАЗБИРАЕМСЯ РАЗ И НАВСЕГДА

Разновидности средства

Выделяют три категории очистки рыбьего жира, благодаря чему он может иметь белый, бурый или желтый оттенок. По текстуре он напоминает растительное масло.

Лучшим вариантом считается рыбий жир белого цвета. Это медицинский продукт с высокой степенью очистки, предназначенный для внутреннего употребления. Он редко вызывает аллергические реакции и другие побочные эффекты.

Существуют различные виды рыбьего жира для приема внутрь:

• без добавок;
• обогащенный витаминами;
• с маслами: пшеничных зародышей, облепихи, чеснока, шиповника и/или льна;
• с ароматами лимона, клубники, малины, цитрусовых, фруктово-ягодного ассорти;
• с ламинарией или другими морскими водорослями;
• концентрат Омега-3;
• с валерианой и пустырником.

Желтый рыбий жир относится к пищевым видам этого продукта. Он содержит до 20% кислот Омега-3, а его степень очистки не позволяет полезным веществам полностью усваиваться в желудочно-кишечном тракте. Существует риск отравления тяжелыми металлами, если сырье получено от рыб из загрязненных водоемов. Этот продукт лучше использовать наружно для лечения ран, ожогов и заболеваний кожи.

Разновидности пищевого рыбьего жира:

• без добавок;
• с одним или несколькими витаминами (Е, D, A);
• с одним или несколькими маслами лекарственных растений.

Использование бурого рыбьего жира в медицине запрещено. Это технический продукт, применяемый в промышленности, обладающий резким прогорклым запахом.

Лекарственные формы

Качественный Рыбий жир доступен как для детей, так и для взрослых. Потребители могут выбирать между жидким маслом и капсулами (жевательными и для проглатывания). Эти формы препарата различаются по дозировке активного вещества: 700 мг, 500 мг, 370 мг, 300 мг и 200 мг, с разным количеством капсул в упаковке. Жидкое масло обычно продается в темных стеклянных флаконах объемом 50, 100, 250 и 500 мл.

Основное преимущество капсул — отсутствие неприятного вкуса, что предотвращает рвотные рефлексы при проглатывании. Кроме того, капсулы не имеют рыбного запаха и обладают длительным сроком хранения. Дети особенно любят жевательные капсулы, так как они напоминают мягкие конфеты.

Многие покупатели предпочитают очищенный Рыбий жир без добавок, произведенный в России. Его достоинства включают доступную цену и отсутствие желатина, эмульгаторов, ароматизаторов, красителей, консервантов и других нежелательных компонентов в составе.

Выбор рыбьего жира — задача, требующая внимания и знаний. Многие люди отмечают, что при покупке важно обращать внимание на качество продукта. Чаще всего рекомендуют выбирать рыбий жир, произведенный из диких рыб, таких как скумбрия или лосось, так как они содержат больше полезных омега-3 жирных кислот. Также стоит учитывать форму выпуска: капсулы удобнее для приема, но жидкий вариант может быть более концентрированным.

Покупатели советуют проверять наличие сертификатов качества и происхождения, чтобы избежать подделок. Некоторые пользователи делятся опытом о том, что вкус и запах рыбьего жира могут варьироваться, и это тоже стоит учитывать, особенно если продукт принимается детьми. Важно также обратить внимание на содержание витаминов, таких как D и A, которые могут дополнительно обогатить рацион. В целом, отзывы подчеркивают, что правильный выбор рыбьего жира может значительно улучшить здоровье и общее самочувствие.

Рыбий жир, или почему нам продают туфту? Выбрать рыбий жир правильно

Рейтинг производителей

В аптечных сетях представлены продукты как отечественных, так и зарубежных брендов. В рейтинг 2018 года вошли компании из США, Израиля, Норвегии и России. Специалисты оценивали их товары по критериям чистоты сырья, разнообразия ассортимента и ценовой доступности.

Топ производителей Рыбьего жира:

• Nordic Naturals (Норвегия);
• LYSI (Норвегия);
• Möll Мёллер (Финляндия, Норвегия);
• Solgar (Нью-Джерси, Леония);
• Teva (Израиль, Венгрия);
• Carlson Labs (США);
• California Gold Nutrition (Калифорния);
• Now Foods (США);
• Doctor’s Best (Калифорния);
• Биафишенол (Россия);
• Мирролла (Россия);
• Biopharma (Россия);
• РеалКапс (Россия).

Лидирующие позиции в рейтинге занимают компании из Норвегии и США, производящие премиум продукты. Они используют экологически чистое сырье от океанских и лососевых рыб и применяют метод «молекулярной дифференциации» для обработки. Однако продукция этих брендов имеет высокую стоимость.

Среди зарубежных производителей выделяется израильская компания Тева, чьи препараты отличаются высоким уровнем очистки и стоят на 40-60% дешевле аналогичных товаров из других стран.

Что касается доступности, отечественные производители пользуются спросом. Однако эксперты выражают опасения по поводу качества сырья, используемого для производства тресковой печени. Возможное загрязнение рыбы в неблагоприятной среде и недостаточная очистка в биологически активных добавках могут привести к наличию вредных примесей.

Топ 10 продаж и стоимость средства

Омега 3 Рыбий Жир Ошибки при Выборе

Кусалочка

Одним из популярных средств для детей являются жевательные капсулы «Кусалочка» от компании РеалКапс. Стоимость упаковки из 60 штук начинается от 124 рублей. Эти капсулы с рыбьим жиром можно давать детям с трехлетнего возраста. Рекомендуется, чтобы ребенок разжевывал, рассасывал или проглатывал по одной капсуле сразу после еды 2-3 раза в день. К недостаткам относится то, что желатиновые оболочки могут прилипать к небу. Многие родители не замечают значительного повышения иммунитета: дети продолжают часто болеть ОРВИ.

Омега-3 Norsk Barne Tran компании Biopharma

Одним из самых популярных детских средств является Рыбий жир в виде фруктового сиропа Омега-3 Norsk Barne Tran от компании Biopharma. Его можно приобрести в среднем за 900 рублей за 250 мл. Рекомендуется давать препарат детям с трехлетнего возраста по 5 мл в день. К достоинствам продукта относятся наличие сертификата качества и молекулярная очистка. Однако стоит отметить, что у него короткий срок годности после открытия упаковки.

Для взрослых наилучшими вариантами Рыбьего жира в капсулах считаются:

• Norwegian fish oil forte 1000 mg от компании LYSI (от 2100 рублей);
• Concentrate Omega-3 Fish Oil от фирмы Solgar (от 720 рублей);
• Möller, Omega-3 Tupla (от 900 рублей);
• Рыбий жир 500 мг от Teva (от 1000 рублей);
• Доппельгерц Актив Омега-3 от Квайссер фарма (от 300 рублей).

Кардиоактив Омега-3» российской компании Эвалар

Одним из лучших продуктов на рынке является шипучий напиток «Кардиоактив Омега-3», разработанный российской компанией Эвалар. В каждом саше содержится 1330 мг микрокапсулированного рыбьего жира. Этот препарат легко растворяется в воде и быстро усваивается в желудочно-кишечном тракте, не имея неприятного вкуса или запаха. Упаковка из 10 пакетиков стоит 742 рубля. Напиток рекомендуется для профилактики атеросклероза и связанных с ним сосудистых заболеваний.

Биафишенол

В условиях нехватки йода, витамина А и Омега-3 жирных кислот особой популярностью пользуется Рыбий жир с экстрактами морских водорослей от бренда Биафишенол. Упаковка, содержащая 100 капсул, стоит от 54 рублей.

Мирролла

При проблемах со сном, спазмах сосудов, атеросклерозе, стенокардии и повышенной нервной возбудимости многие выбирают Рыбий жир от компании Мирролла. Этот продукт дополнен экстрактами пустырника и валерианы. Цена начинается от 50 рублей за упаковку из 100 капсул.

Врачебные рекомендации по выбору

При выборе Рыбьего жира стоит отдавать предпочтение продуктам с высоким содержанием эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозагексаеновой (ДГК) кислот. Эти показатели свидетельствуют о высоком качестве сырья.

Для внутреннего употребления рекомендуется приобретать Рыбий жир с пометками «медицинский», «очищенный» или «молекулярная дистилляция». Чем больше добавок в составе, тем шире спектр действия, но это также увеличивает риск аллергических реакций и может расширить список противопоказаний. Для наружного применения лучше выбрать пищевой Рыбий жир, предпочтительно с добавлением витаминов и/или масел, так как они способствуют более быстрому восстановлению тканей.

При покупке жидкого Рыбьего жира для внутреннего использования выбирайте продукты в темных флаконах объемом 50 мл или 100 мл. После открытия упаковки полезные свойства сохраняются до полного использования, так как продукт минимально контактирует с кислородом.

При беременности

Беременным женщинам и тем, кто планирует беременность, следует принимать препараты только по рекомендации врача и строго соблюдать указанные дозировки. При отсутствии медицинских показаний лучше выбрать витаминно-минеральный комплекс без витамина A вместо рыбьего жира. Избыточное количество ретинола может негативно повлиять на развитие эмбриона, ускорить старение плаценты и вызвать другие осложнения.

Рыбий жир от сетевых компаний

Врачи настоятельно не рекомендуют использовать Рыбий жир от компаний, таких как Орифлейм, Шенлунгский «Happiness», Amway, Сибирское здоровье и других сетевых брендов для лечения заболеваний. Эти продукты не прошли контролируемые клинические испытания, что ставит под сомнение их лечебные свойства.

При выборе препарата стоит обращать внимание на дату производства, которая должна быть максимально близка к моменту покупки. При выборе зарубежных средств может возникнуть трудность с пониманием иностранной медицинской терминологии, а автоматические переводчики часто дают неточные данные. Лучше всего выбирать Рыбий жир, на упаковке или в инструкции к которому есть русский перевод.

Вопрос-ответ

Сколько должно быть EPA и DHA в омега-3?

Процентное соотношение EPA/DHA должно быть не менее 60%. Также важно количественное соотношение кислот EPA/DHA; наиболее эффективным считается 2:1.

В чем разница между рыбьим жиром и омега-3?

Рыбий жир сам по себе содержит большое количество Омега 3. По сути, главное их отличие в том, что первый представляет собой натуральный неочищенный животный жир, содержащий в себе помимо Омеги 3 множество других витаминов и минералов. Омега 3 — заведомо очищенная от лишних компонентов добавка к пище.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на источник рыбы. Выбирайте рыбий жир, полученный из диких рыб, таких как скумбрия, сельдь или лосось, так как они содержат больше омега-3 жирных кислот и меньше загрязняющих веществ.

СОВЕТ №2

Проверьте содержание EPA и DHA. Убедитесь, что в продукте указано высокое содержание этих важных омега-3 жирных кислот, так как они играют ключевую роль в поддержании здоровья сердца и мозга.

СОВЕТ №3

Изучите способ обработки. Предпочитайте рыбий жир, который прошел молекулярную дистилляцию, так как этот процесс помогает удалить токсины и тяжелые металлы, обеспечивая более чистый продукт.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на форму выпуска. Рыбий жир доступен в капсулах, жидкой форме и даже в виде жевательных конфет. Выбирайте тот вариант, который вам удобнее принимать, чтобы не забывать о добавке.