Что такое фолиевая кислота
Это вещество — водорастворимый витамин, который играет ключевую роль в многих процессах организма. К сожалению, организм не может производить его самостоятельно. Синтез осуществляется специализированными бактериями, обитающими в тонком кишечнике. Однако их «производительность» оказывается недостаточной, поэтому фолиевую кислоту необходимо получать из внешних источников.
Согласно статистике, каждая вторая женщина сталкивается с нехваткой фолиевой кислоты. Это вещество особенно важно для женщин в период беременности и тех, кто планирует стать матерью. Исследования показывают, что регулярное употребление фолиевой кислоты до зачатия может снизить риск врожденных аномалий у плода на 80%.
Фолиевая кислота играет ключевую роль в здоровье беременных женщин и развитии их будущих детей. Врачи подчеркивают, что этот витамин B9 необходим для правильного формирования нервной трубки плода, что снижает риск возникновения серьезных аномалий, таких как спина бифида и анэнцефалия. Кроме того, фолиевая кислота способствует образованию красных кровяных клеток, что помогает предотвратить анемию у матери. Специалисты рекомендуют начинать прием фолиевой кислоты еще до зачатия и продолжать его в течение первого триместра беременности. Это обеспечивает оптимальные условия для развития плода и поддерживает здоровье женщины. Врачи также отмечают, что достаточное количество фолата в организме может положительно сказаться на общем состоянии беременной, улучшая ее самочувствие и снижая риск осложнений.
Фолиевая кислота при беременности: важность вещества для организма
Фолиевая кислота — ключевой компонент в синтезе нуклеиновых кислот. Она играет центральную роль в образовании ДНК и белков, что подчеркивает её важность для человеческого организма, особенно для женщин во время беременности.
Во время вынашивания ребенка потребление фолиевой кислоты значительно возрастает, что часто приводит к её дефициту у беременных. Пренебрежение этим вопросом может вызвать серьезные нарушения у плода, иногда требующие искусственных родов.
Фолиевая кислота необходима не только беременным, но и женщинам, планирующим зачатие в ближайшем будущем. Важно, чтобы оба партнера принимали фолиевую кислоту на этапе подготовки к беременности. Это значительно снижает риск аномалий в развитии плода и необходимость прерывания беременности.
Беременность может быть прервана из-за неправильного формирования плаценты, которая также требует определенного уровня фолиевой кислоты. Поэтому многие гинекологи рекомендуют женщинам принимать этот витамин.
| Польза фолиевой кислоты для беременных | Дефицит фолиевой кислоты может привести к… | Рекомендуемая суточная доза |
|---|---|---|
| Формирование нервной трубки плода | Нейрональные трубки дефекты (например, спина бифида, анэнцефалия) | 400-800 мкг |
| Синтез ДНК и РНК, необходимый для роста и развития клеток плода | Задержка роста плода, преждевременные роды | Врач определяет индивидуально |
| Образование красных кровяных телец, предотвращение анемии | Анемия у матери и плода | Врач определяет индивидуально |
| Снижение риска преждевременных родов | Повышенный риск преждевременных родов и низкой массы тела у новорожденных | Врач определяет индивидуально |
| Снижение риска врожденных пороков сердца | Повышенный риск врожденных пороков сердца | Врач определяет индивидуально |
| Поддержка здорового развития плаценты | Проблемы с плацентой | Врач определяет индивидуально |
Зачем употреблять
Во многих странах медицинские специалисты рекомендуют женщинам начинать прием фолиевой кислоты с первых дней беременности. Обычно это осуществляется через пероральный прием капсул, содержащих витамин B9.
Прием фолиевой кислоты не зависит от рациона беременной женщины. Однако скорость усвоения этого вещества в желудочно-кишечном тракте и его переработка могут варьироваться в зависимости от типа пищи и способов ее приготовления.
Препараты с фолиевой кислотой обладают более высокой биологической доступностью по сравнению с продуктами, обогащенными этим витамином.
Читайте также:
Таким образом, ответ на вопрос о необходимости фолиевой кислоты во время беременности однозначен — «да». Предпочтительнее использовать ее в форме таблеток.
Сегодня в аптечной сети можно найти множество препаратов, созданных специально для женщин в период беременности. В продаже имеются как поливитаминные комплексы, так и монопрепараты с фолиевой кислотой. Эти средства производятся многими известными фармацевтическими компаниями, что дает будущим мамам возможность выбрать качественный и доступный по цене препарат.
Фолиевая кислота, или витамин B9, играет ключевую роль в здоровье беременных женщин и развитии их будущих детей. Многие специалисты подчеркивают, что этот витамин способствует правильному формированию нервной системы плода, что особенно важно в первые недели беременности. Женщины отмечают, что прием фолиевой кислоты помогает снизить риск возникновения пороков развития, таких как спина бифида.
Кроме того, фолиевая кислота поддерживает общее здоровье матери, улучшая кроветворение и снижая вероятность анемии. Многие беременные делятся положительным опытом, отмечая, что регулярный прием добавок с фолиевой кислотой помогает им чувствовать себя лучше и более энергично. Важно помнить, что оптимальная доза и время начала приема должны быть согласованы с врачом, чтобы обеспечить максимальную пользу для здоровья как матери, так и ребенка.
Дозировка
Фолиевую кислоту необходимо принимать во время беременности в дозировке, установленной Всемирной организацией здравоохранения в 2016 году. Все рекомендации изложены в специальных «Рекомендациях ВОЗ». Согласно этому документу, рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты для беременных составляет 400 мкг.
Как и любое другое лекарственное средство, фолиевая кислота должна приниматься строго в тех дозах, которые назначил квалифицированный специалист. Витамин B9 — это органическое соединение, способное вызывать аллергические реакции. Поэтому людям с повышенной чувствительностью следует быть осторожными при приеме фолиевой кислоты и при малейших ухудшениях состояния здоровья немедленно обращаться к врачу.
Основная угроза длительного приема фолиевой кислоты в больших дозах заключается в том, что она может скрывать симптомы мегалобластной анемии, которая развивается на фоне неврологических нарушений. В связи с этим подбор витаминов с содержанием фолиевой кислоты должен осуществляться только лечащим врачом. Если беременная женщина самостоятельно выберет витамины, это может серьезно навредить как ее здоровью, так и здоровью будущего ребенка.
Также полезно включить в свой ежедневный рацион продукты, богатые фолиевой кислотой.
К ним относятся:
- чечевица;
- фасоль;
- шпинат;
- спаржа;
- зеленый салат.
Чтобы избежать негативных последствий для организма и здоровья плода, женщине стоит уточнить, сколько из перечисленных продуктов можно употреблять в сочетании с таблетированной формой фолиевой кислоты.
-
Читайте также:
Фолиевая кислота при беременности: залог полноценности плода
Прием фолиевой кислоты в дозе 400 мкг рекомендуется только до 13-й недели беременности. Это связано с изменениями в пищевых привычках и снижением аппетита. В результате может возникнуть дефицит фолиевой кислоты и других необходимых веществ.
В группу риска попадают женщины следующих категорий:
- находящиеся на ранних сроках беременности и испытывающие токсикоз;
- беременные в возрасте до 18 лет и старше 35 лет;
- имеющие избыточный вес на 25% или страдающие от недостатка массы тела;
- придерживающиеся вегетарианской диеты или других ограничений в питании;
- с диагнозом многоплодной беременности;
- у которых между беременностями прошло менее двух лет;
- страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта, миопатиями или повышенным артериальным давлением. В эту категорию также входят женщины с риском прерывания беременности. Исследования показали, что у них уровень полезных веществ может быть снижен на 40%.
В таких случаях фолиевую кислоту назначают для снижения вероятности развития у будущего ребенка:
- пороков нервной трубки;
- патологий сердечно-сосудистой и мочеполовой систем;
- аномалий конечностей;
- расщелины верхнего неба.
Чтобы предотвратить эти нарушения, беременным рекомендуется принимать полноценный витаминно-минеральный комплекс.
Помимо фолиевой кислоты, он включает:
- йод;
- цинк;
- железо;
- кальций;
- рутин;
- лютеин;
- витамины B6 и B12.
Эти компоненты могут облегчить течение беременности, подготовить женщину к родам и помочь малышу при появлении на свет.
Вопрос-ответ
Что будет, если не принимать фолиевую кислоту во время беременности?
Чем полезна фолиевая кислота для развития плода? Низкий уровень фолиевой кислоты в крови у беременной женщины способен привести к развитию мегалобластной анемии и даже выкидышу.
-
Читайте также:
Почему беременным назначают фолиевую кислоту?
Рекомендуется продолжать прием фолиевой кислоты на протяжении всей беременности, чтобы предотвратить анемию и обеспечить нормальное развитие плода.
Почему фолиевую кислоту принимают до 12 недель?
Фолиевую кислоту в дозировке 400 мкг рекомендуют здоровой беременной женщине принимать до срока 12 недель беременности с целью профилактики врожденных пороков развития нервной трубки.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема фолиевой кислоты обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Он поможет определить необходимую дозировку и убедится, что у вас нет противопоказаний.
СОВЕТ №2
Начинайте принимать фолиевую кислоту еще до зачатия и продолжайте в течение первого триместра беременности. Это поможет снизить риск развития пороков нервной трубки у плода.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на продукты, богатые фолиевой кислотой, такие как зеленые листовые овощи, бобовые, орехи и цитрусовые. Включение этих продуктов в рацион поможет поддержать уровень витамина в организме.
СОВЕТ №4
Следите за своим состоянием и сообщайте врачу о любых изменениях в здоровье. Это поможет своевременно скорректировать прием фолиевой кислоты и другие аспекты вашего питания во время беременности.
