В КАКОМ ВОЗРАСТЕ ВОЗНИКАЕТ
В норме изменения, связанные с возрастом, у женщин начинаются в возрасте от 45 до 52 лет. Однако иногда наблюдаются случаи раннего климакса, когда функция яичников угасает до 36 лет. Начало климакса слишком рано или поздно (после 55 лет) может быть связано с индивидуальными особенностями организма или скрытыми заболеваниями. Например, у 5% здоровых женщин менструации продолжаются даже после 55 лет, в то время как у 3% они прекращаются до 40 лет.
О приближающемся климаксе обычно свидетельствуют изменения в менструальном цикле, появление эндометриоза, а также трудности с зачатием и вынашиванием беременности.
Врачи подчеркивают, что климакс — это естественный этап в жизни женщины, связанный с изменениями в гормональном фоне. Обычно он начинается в возрасте 45-55 лет и может сопровождаться различными симптомами, такими как приливы, ночная потливость, изменения настроения и нарушения сна. Специалисты рекомендуют не игнорировать эти проявления, так как они могут существенно повлиять на качество жизни. Важно помнить, что каждая женщина переживает климакс по-своему, и подход к лечению должен быть индивидуальным. Врач может предложить как гормональную терапию, так и альтернативные методы, такие как фитотерапия и изменение образа жизни. Регулярные консультации с врачом помогут справиться с симптомами и сохранить здоровье на долгие годы.
Периоды гормональной перестройки:
- Пременопауза — это подготовительный этап, который обычно начинается около 45 лет. В этот период женщина все еще может забеременеть, но функция яичников постепенно снижается. Этот этап завершается перед последней менструацией.
- Менопауза начинается с последней менструации и продолжается до тех пор, пока не пройдет 1,5-2 года без кровянистых выделений.
- Постменопауза — это период, когда гормональный фон стабилизируется, что считается нормой для данного возраста. В постменопаузе выделяют раннюю и позднюю стадии.
| Симптом | Описание | Способы облегчения |
|---|---|---|
| Приливы | Внезапные ощущения жара, обычно в верхней части тела, сопровождающиеся покраснением кожи и потоотделением. | Легкая одежда из натуральных тканей, избегание кофеина и алкоголя, гормонозаместительная терапия (ГЗТ), фитоэстрогены, медикаменты (например, клонидин). |
| Нарушения сна | Бессонница, трудности с засыпанием или поддержанием сна. | Регулярный режим сна, расслабляющие процедуры перед сном (ванна, чтение), когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (КПТБ), медикаменты (только по назначению врача). |
| Изменения настроения | Раздражительность, тревожность, депрессия, перепады настроения. | Регулярные физические упражнения, йога, медитация, психотерапия, медикаменты (антидепрессанты, при необходимости). |
| Сухость влагалища | Снижение влажности влагалища, приводящее к дискомфорту и болезненности во время полового акта. | Водные смазки, увлажняющие кремы, гормонозаместительная терапия (местная). |
| Ухудшение памяти и концентрации внимания | Затруднения с запоминанием информации, рассеянность. | Здоровый образ жизни, регулярные умственные тренировки, медикаменты (только по назначению врача). |
| Снижение либидо | Уменьшение сексуального влечения. | Открытое общение с партнером, гормонозаместительная терапия, психотерапия. |
| Учащенное сердцебиение | Ощущение учащенного или нерегулярного сердцебиения. | Избегание стресса, регулярные физические упражнения, медикаменты (только по назначению врача). |
| Головные боли | Частые или интенсивные головные боли. | Здоровый образ жизни, медикаменты (только по назначению врача). |
| Повышенное артериальное давление | Повышение артериального давления. | Здоровый образ жизни, медикаменты (только по назначению врача). |
| Увеличение веса | Прибавка в весе, связанная с гормональными изменениями. | Здоровое питание, регулярные физические упражнения. |
Предрасполагающие факторы:
Наследственные факторы, такие как количество фолликулов в яичниках и уровень гормонов, значительно влияют на наступление климакса.
Хронические эндокринные заболевания, сердечно-сосудистые расстройства, онкологические болезни и лучевая терапия также могут оказывать влияние на этот процесс.
Климатические условия имеют значение: у женщин, проживающих в южных регионах, наблюдается более раннее половое созревание и более позднее наступление климакса.
Социально-экономические условия жизни также важны. Женщины, не испытывающие постоянного стресса и работающие в нормальных условиях, могут дольше сохранять свою фертильность по сравнению с теми, кто трудится в тяжелых условиях.
Психологическая нагрузка, проявляющаяся в эмоциональной нестабильности и нервных расстройствах, может способствовать более раннему угасанию половой функции.
Поддержание здорового образа жизни и активная сексуальная жизнь помогают продлить физиологическую молодость.
Климакс — это естественный этап в жизни каждой женщины, и мнения о нем варьируются от страха до принятия. Многие женщины делятся своими переживаниями, отмечая, что этот период может сопровождаться как физическими, так и эмоциональными изменениями. Некоторые говорят о приливах жара и изменениях настроения, которые могут быть довольно неприятными. Однако другие отмечают, что климакс стал для них временем освобождения от менструаций и возможности сосредоточиться на себе. Важно, что информация о климаксе становится все более доступной, и женщины начинают обсуждать свои ощущения открыто. Поддержка со стороны близких и медицинских специалистов помогает многим легче пройти через этот период. Обсуждение климакса позволяет разрушить стереотипы и создать более позитивное восприятие этого жизненного этапа.
СИМПТОМЫ
Первые признаки климакса не являются специфичными и проявляются у женщин по-разному. Они не всегда указывают на снижение фертильности, так как могут пересекаться с другими проблемами репродуктивного здоровья. Поэтому нельзя с уверенностью утверждать, что это именно климакс.
Наиболее распространенные симптомы в начале этого периода часто связаны с психоэмоциональными и нейровегетативными изменениями.
Читайте также:
Психоэмоциональные признаки:
- Уменьшение сексуального желания.
- Повышенная раздражительность.
- Проблемы со сном.
- Неожиданные изменения настроения.
- Ухудшение памяти и концентрации.
- Подавленное состояние и чувство усталости.
Нейровегетативные признаки:
- Приливы — это смена ощущений тепла и холода.
- Повышенное потоотделение.
- Головные боли и головокружение.
- Проблемы с сердечно-сосудистой системой: тахикардия и повышение артериального давления.
Эти симптомы следует рассматривать только в сочетании с изменениями в половой функции.
Нарушения репродуктивной сферы:
- изменения признаков предменструального синдрома;
- скудные менструальные выделения;
- нерегулярность менструального цикла.
Степень выраженности симптомов зависит от общего состояния здоровья, наличия сопутствующих заболеваний и возраста.
Многие женщины не понимают, что климакс требует консультации у гинеколога-эндокринолога для его отличия от других заболеваний. Симптомы, характерные для климакса, могут также наблюдаться при заболеваниях гипофиза, щитовидной железы и различных психологических расстройствах.
ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ
Климакс — это естественный и неизбежный этап в жизни человека. Изменения, происходящие в этот период, затрагивают разные аспекты физиологии.
Климактерические изменения:
На фоне естественного ослабления иммунной системы возрастает вероятность инфекционных и аутоиммунных заболеваний.
Снижается выработка половых гормонов, фолликулы яичников перестают формироваться, и овуляция прекращается. Со временем яичники превращаются в соединительную ткань.
Изменения касаются не только количества гормонов, но и их качественного состава в крови. При снижении уровня эстрадиола и увеличении концентрации эстрона происходят изменения в молочных железах, органах брюшной полости, соединительных тканях, сосудах, мышцах тазового дна и слизистых оболочках.
Эти изменения значительно увеличивают риск развития остеопороза, атеросклероза, заболеваний мочеполовой системы, ишемической болезни сердца и некоторых психических расстройств. У женщин в период менопаузы наблюдаются такие симптомы, как сухость кожи, увеличение веса, дискомфорт во влагалище и воспалительные процессы в внутренних половых органах.
-
Читайте также:
ЛЕЧЕНИЕ КЛИМАКСА У ЖЕНЩИН
Вопрос о климаксе изучен достаточно подробно. На начальных стадиях этого состояния возможно его замедление и отсрочка с помощью заместительной гормональной терапии. Это особенно актуально для молодых женщин, столкнувшихся с ранним климаксом.
Перед назначением заместительной терапии эндокринолог тщательно анализирует уровень гормонов и потребности организма, а также учитывает возможные негативные реакции. Это лечение имеет строгие противопоказания и не рекомендуется при эндометриозе, сердечно-сосудистых заболеваниях, нарушениях работы пищеварительной и выделительной систем, аутоиммунных расстройствах и злокачественных опухолях.
Для молодых женщин заместительная терапия эстрогенами часто осуществляется в рамках гормональной контрацепции, что помогает восстановить естественный менструальный цикл.
В целом, климакс требует комплексного подхода и коррекции нарушений в тех областях физиологии, которые подвержены изменениям в организме.
Общие принципы терапии:
- Общеукрепляющие практики включают соблюдение принципов здорового образа жизни, таких как регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек.
- Рацион питания формируется так, чтобы содержать все необходимые нутриенты и достаточное количество кальция для профилактики остеопороза. Пища должна быть менее калорийной, но более питательной.
- Прием гормональных средств предназначен для компенсации нехватки половых гормонов яичников. Эстроген не только уменьшает проявления климакса, но и улучшает работоспособность и общее самочувствие у женщин. Использование гормональных препаратов без назначения врача запрещено; их необходимость и дозировку определяет специалист.
- Симптоматическая терапия направлена на уменьшение выраженности симптомов климакса. Например, антидепрессанты могут значительно снизить частоту и интенсивность приливов.
- Психотерапевтическая помощь. Около 75% женщин в период климакса отмечают психоэмоциональные проблемы. Этот этап жизни часто ассоциируется с возрастом и может приводить к серьезным депрессиям.
Лечение не требуется, если климакс протекает в нормальном физиологическом режиме и женщина не испытывает дискомфорта. Несмотря на распространенное мнение о том, что климакс является тяжелым испытанием, у большинства женщин он проявляется в легкой или умеренной форме, что позволяет организму адаптироваться к новому гормональному состоянию.
Вопрос-ответ
Сколько длится перестройка организма при климаксе?
Сколько лет длится обычный и патологический климакс? В среднем женский климакс длится от 5 до 8 лет.
Что нужно делать, чтобы легче перенести климакс?
Есть три не исключающих друг друга способа облегчить симптомы менопаузы. Первый – позаботиться о питании, двигательном режиме и полноценном сне. Второй – обратиться к гормонозаместительной терапии. И третий – добавить в рацион фитоэстрогены и эстрогеноподобные биорегуляторы.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите симптомы климакса. Понимание того, что происходит с вашим телом, поможет вам лучше справляться с изменениями. Обратите внимание на такие симптомы, как приливы, изменения настроения и нарушения сна, и не стесняйтесь обсуждать их с врачом.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Поддерживайте активный образ жизни. Регулярные физические упражнения не только помогают справляться с симптомами климакса, но и улучшают общее состояние здоровья. Рассмотрите возможность занятий йогой, плаванием или прогулками на свежем воздухе.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на питание. Сбалансированная диета, богатая кальцием и витаминами, поможет поддерживать здоровье костей и общее самочувствие. Увеличьте потребление фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, а также уменьшите количество сахара и насыщенных жиров.
СОВЕТ №4
Не забывайте о психологическом здоровье. Климакс может вызывать не только физические, но и эмоциональные изменения. Рассмотрите возможность обращения к психологу или участия в группах поддержки, чтобы обсудить свои переживания и получить помощь.
